특별한 장비나 시설이 없이도 간편히 할 수 있는 운동 중에는 걷기가 있다. 하지만 걷기는 일상에서 쉽게 접하기에 지루하게 느껴지는 운동이기도 하다. 따라서 걷기 운동의 마음을 갖기 위해 환경과 분위기가 필요하다. 전남 장성군에서 추천하는 걷기 장성군 걷기 투어 코스를 소개합니다.
걷기 운동의 효과 및 투어 코스
1. 걷기 운동의 장점
관절에 무리가 적은 저강도 운동으로 심박수와 혈액 순환을 증가시켜 심혈관 건강을 개선한다. 칼로리 소모를 늘려 체중 감량에도 도움이 된다.
2. 걷기 운동의 단점
반복적인 운동이기 때문에 지루하게 느껴지고, 날씨에 영향을 크게 받는다.
3. 장성군 걷기 투어 소개
3-1. 축령산 둘레길
- 제1구간 9km(3시간):
모암마을 → 작은모암제 → 모암휴게소 → 매남삼거리 → 금곡사방댐 분기점 → 금곡영화마을
- 제2구간 6.3km(3시간):
금곡영화마을 → 금곡입구 삼거리 → 안내소 → 치유의숲안내센터 → 추암마을 → 괴정마을
- 제3구간 4.5km(1시간 30분) :
괴정마을 → 바래길쉼터 → 축령산대덕휴양관 → 대덕마을 분기점
- 제4구간 3.8km(1시간 20분):
대덕마을 분기점 → 산소축제장 → 모암주차장 → 통나무집 삼거리 → 모암마을
3-2. 병풍산 편백나무숲 트레킹길
- 1코스-산악지형(5.5km, 3시간) :
트레킹길 시점 → 한학골 → 매봉비낭굴 → 밤밭봉우리 → 한재제
- 2코스-임도(5.4km, 2시간) :
한재제 → 월성념이 → 큰골
- 3코스-산과계곡(4.8km, 2시간):
큰골 → 한학골 → 홍골 → 밤알골 → 무턱바위 → 금계사 → 종점
- 4코스-임도(1.6km, 30분) :
큰골 → 병풍로
3-3. 장성호 수변길
- 출렁길(6km, 편도 90분) :
주차장 → 상품권교환소 → 옐로우출렁다리 → 황금빛출렁다리 → 용곡마을 → 수성마을 → 조정경기장
- 숲속길(4km, 편도 60분) :
주차장 → 장성호 제방 → 우측 숲속길(쉼터, 전망데크)
3-4. 황룡강 꽃강(걷기코스)
- 1시간 30분 코스(5km):
공설운동장 → 생태공원 → 제2황룡교 → 행복마을 → 개천 인도교 → 힐링허브정원 → 공설운동장
- 2시간 코스(5.04km):
공설운동장 → 생태공원 → 제2황룡교 → 행복마을 → 개천 인도교 → 힐링허브정원 → 공설운동장 → 황미르랜드 → 제1주차장 → 공설운동장
3-5. 황룡강 꽃강(자전거코스)
- 8km(초보자) :
장성댐 → 광장공설운동장
- 18km:
장성댐 광장 → 황룡대교 → 회사촌 → 공설운동장
- 완주코스(2시간):
장성댐 광장 → 공설운동장 → 오룡교(광주경계) 반환점 → 황룡대교 횡단 → 행복마을 → 수영장 → 공설운동장
마치며
[자료 출처] 장성군 팜플렛
